断食道場の回復食
健康や、体調管理のため断食を取り入れるには、ただ、食を抜く・・断食をする・・だけでは、あまり大きな効果が期待できない・・というより、未経験者が、いきなり自力で断食にトライするのは、いろいろ問題が出る可能性だってある。
断食道場などで、経験者のアドバイス、指導をもらったほうが、いいだろう。
その断食道場の指導や、準備の中で、かなり重きをおくべきなのは、回復食だ。つまり断食をしたあと、何を最初に食べていくのか・・どう回復させていくかが問題になるのだ。
断食道場を選ぶ際には、温泉があるかと、観光地として有名か、風光明媚かなどは、あまり重視しなくてもいいだろうと思う。あれば、リラックスをする上でプラスに働くのは、間違いだろうが、それ以上に、断食道場の選択では、回復食にウエイトをおいて欲しいのだ。
断食道場の回復食が重要であることは、間違いないのだが、では、断食道場の回復食には、何を摂ったらいいのかは、断食道場の指導者、経験者、理論によって、回復食の内容は、実に様々だ。
実験データがあり学会に公知されていないことであっても、その経験から信念をもって、「ＸＸＸは、実は身体に悪い」「ＸＸＸにはこういう働きがある」として、独自に工夫した昔からの日本人の食事に想を得た回復食を用意しているところもある。それは迷信や民間療法の域を出ていないとも言えるし、現代の科学の過誤をついている、身体が知っている自然の摂理なのかもしれない。
また如何にも、現代の科学的、栄養学的に、カタナカとアルファベットの名称の成分を、バランス良く加えたというサプリメント的な流動食、液体を、回復食として用意している断食道場もある。
さらに、断食道場の回復食に、残留農薬や肥料の化学成分の問題までも、論旨に加える断食道場もあって、回復食が、何がいいか、何を信じたらいいのか、実は、断言しかねる・・・というのが、本音だ。
断食道場の回復食は、もう個々人のリスクで選択するしかないだろう。断食道場のパンフレット、ホームページなど、よく見てもらいたい。特に回復食についての部分は、一番、しっかり読んで欲しいのだ。それぞれの断食道場の回復食について、読んだ上で、自分の身体や食事に対する考え方や、信念と照らしあわせ、一番、信じられるものを選らんでほしい。
以下は私なら断食道場の断食後の回復食を何を選ぶか・・だが・・。仮に、自分が高熱を出して、あるいはひどい下痢をして、食事をとる気にもなれなくて、やっと食べよう・・と思ったとしたら、自分の身体は何を欲しがるだろう・・という観点から、断食道場の回復食を選ぶだろうと思う。
まず肉や魚じゃあない。それは間違いない。
できるだけ自然に近い添加物のない野菜や果物のジュースかもしれない。
あるいは、野菜だけでつくった、ほとんど味付けのないスープかもしれない。
おかゆを、できれば無肥料、無農薬のお米で作ったものを、欲しがるかもしれない。
そして、ほんの少しだけの塩、あるいは味噌か醤油がほしいかもしれない。
どう考えても、私の場合は、科学的、栄養学的に完璧とされるサプリメントジュースを欲しがることはないだろう。
断食道場は温泉もいいですけどね、でもそれ以上に、断食道場は回復食を重視して選ぶよう、ご注意いただきたい。
断食道場などで、経験者のアドバイス、指導をもらったほうが、いいだろう。
その断食道場の指導や、準備の中で、かなり重きをおくべきなのは、回復食だ。つまり断食をしたあと、何を最初に食べていくのか・・どう回復させていくかが問題になるのだ。
断食道場を選ぶ際には、温泉があるかと、観光地として有名か、風光明媚かなどは、あまり重視しなくてもいいだろうと思う。あれば、リラックスをする上でプラスに働くのは、間違いだろうが、それ以上に、断食道場の選択では、回復食にウエイトをおいて欲しいのだ。
断食道場の回復食が重要であることは、間違いないのだが、では、断食道場の回復食には、何を摂ったらいいのかは、断食道場の指導者、経験者、理論によって、回復食の内容は、実に様々だ。
実験データがあり学会に公知されていないことであっても、その経験から信念をもって、「ＸＸＸは、実は身体に悪い」「ＸＸＸにはこういう働きがある」として、独自に工夫した昔からの日本人の食事に想を得た回復食を用意しているところもある。それは迷信や民間療法の域を出ていないとも言えるし、現代の科学の過誤をついている、身体が知っている自然の摂理なのかもしれない。
また如何にも、現代の科学的、栄養学的に、カタナカとアルファベットの名称の成分を、バランス良く加えたというサプリメント的な流動食、液体を、回復食として用意している断食道場もある。
さらに、断食道場の回復食に、残留農薬や肥料の化学成分の問題までも、論旨に加える断食道場もあって、回復食が、何がいいか、何を信じたらいいのか、実は、断言しかねる・・・というのが、本音だ。
断食道場の回復食は、もう個々人のリスクで選択するしかないだろう。断食道場のパンフレット、ホームページなど、よく見てもらいたい。特に回復食についての部分は、一番、しっかり読んで欲しいのだ。それぞれの断食道場の回復食について、読んだ上で、自分の身体や食事に対する考え方や、信念と照らしあわせ、一番、信じられるものを選らんでほしい。
以下は私なら断食道場の断食後の回復食を何を選ぶか・・だが・・。仮に、自分が高熱を出して、あるいはひどい下痢をして、食事をとる気にもなれなくて、やっと食べよう・・と思ったとしたら、自分の身体は何を欲しがるだろう・・という観点から、断食道場の回復食を選ぶだろうと思う。
まず肉や魚じゃあない。それは間違いない。
できるだけ自然に近い添加物のない野菜や果物のジュースかもしれない。
あるいは、野菜だけでつくった、ほとんど味付けのないスープかもしれない。
おかゆを、できれば無肥料、無農薬のお米で作ったものを、欲しがるかもしれない。
そして、ほんの少しだけの塩、あるいは味噌か醤油がほしいかもしれない。
どう考えても、私の場合は、科学的、栄養学的に完璧とされるサプリメントジュースを欲しがることはないだろう。
断食道場は温泉もいいですけどね、でもそれ以上に、断食道場は回復食を重視して選ぶよう、ご注意いただきたい。
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